Saiba como viver com mais saúde
Existem muitas ações que podem influenciar positivamente na sua saúde. Veja só o que você pode fazer para viver de forma mais saudável:
Alimentação
– Adote uma alimentação com muitos vegetais, frutas, legumes, grãos, fibras e cereais integrais, preferindo alimentos como couve-flor e brócolis;
– Evite o consumo de álcool;
– Diminua a quantidade de gordura que você come, principalmente a de origem animal;
– Consumir vitaminas A e D, chá verde, tomate (importante fonte de licopeno) e alimentos com selênio também colabora para uma saúde melhor.
Hábitos saudáveis
– Mantenha seu peso na medida certa;
– Elimine o cigarro da sua saúde;
– Pratique pelo menos 30 minutos de atividades físicas diariamente.
Exames Médicos
– Cuide da sua saúde fazendo exames de rotina;
– Caso tiver idades superiores a 40 anos, se informe em relação aos exames preventivos para a descoberta de doenças como o câncer de próstata ou de mama.
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