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Saiba como viver com mais saúde

Existem muitas ações que podem influenciar positivamente na sua saúde. Veja só o que você pode fazer para viver de forma mais saudável:

Alimentação

– Adote uma alimentação com muitos vegetais, frutas, legumes, grãos, fibras e cereais integrais, preferindo alimentos como couve-flor e brócolis;

– Evite o consumo de álcool;

– Diminua a quantidade de gordura que você come, principalmente a de origem animal;

– Consumir vitaminas A e D, chá verde, tomate (importante fonte de licopeno) e alimentos com selênio também colabora para uma saúde melhor.

 

Hábitos saudáveis

– Mantenha seu peso na medida certa;

– Elimine o cigarro da sua saúde;

– Pratique pelo menos 30 minutos de atividades físicas diariamente.

 

Exames Médicos

– Cuide da sua saúde fazendo exames de rotina;

– Caso tiver idades superiores a 40 anos, se informe em relação aos exames preventivos para a descoberta de doenças como o câncer de próstata ou de mama.

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